MINDFULNESS
Secondo diversi studi scientifici il nostro livello di felicità è correlato alla capacità di prestare attenzione alle nostre azioni nel momento presente. Nella vita di tutti i giorni però passiamo in media, metà del nostro tempo pensando a cose diverse da quelle che stiamo facendo. In particolare ripensiamo al passato, e quindi a ciò che è accaduto, o ci proiettiamo verso il futuro, verso ciò che deve ancora accadere. Ad accompagnare questi pensieri spesso ci sono anche dei giudizi su noi stessi e su ciò che ci circonda.
La meditazione Mindfulness consente di allenare la mente alla consapevolezza e alla presenza nel “qui e ora” sospendendo il giudizio e aumentando quindi il benessere psicologico.
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Nel corso di primo livello, con Elena e Anna Paola avrete la possibilità di imparare le basi di questa tecnica attraverso esercizi esperienziali di gruppo. Il corso base consiste in 5 incontri a cadenza settimanale della durata di 1h e 30 ciascuno. Durante il corso imparerete a conoscere cos’è la Mindfulness e come praticarla e approfondirete i risvolti che può avere in diversi contesti ( nel rapporto con voi stessi e il corpo, nell’atteggiamento verso le emozioni e verso i pensieri, nelle relazioni con gli altri).
In arrivo a settembre la sesta edizione del corso Mindful Life! Con la fine dell'estate, la ripresa delle routine quotidiane spesso è vissuta con fatica, praticando la mindfulness possiamo imparare ad apprezzare ogni momento così com'è senza sperare che sia diverso, con curiosità, sospendendo ogni giudizio.
Durante gli incontri esploreremo le basi della pratica di Mindfulness attraverso esercizi esperienziali di gruppo.
Approfondiremo insieme che cos’è e come si pratica e scopriremo come ci può aiutare a stare nel momento presente. Osserveremo inoltre, come questo possa avere effetti sul rapporto con noi stessi, con le nostre emozioni e i nostri pensieri e ci possa guidare nel vivere pienamente la nostra vita.
5 incontri della durata di 1h e 30 ciascuno.
Vi aspettiamo! Scriveteci o chiamate per avere informazioni ed iscrivervi!